Що не варто їсти на вечерю?
Дієтична вечеря не повинна містити в собі швидкі вуглеводи, такі як фрукти, шоколад, випічка, а також крохмалисті продукти: макаронні вироби, картопля. Не варто їсти на ніч солоне та гостре, адже ці продукти провокують безсоння та збуджують апетит.
Що можна їсти на вечерю щоб схуднути?
Вечеряти краще всього чимось легким. Це можуть бути овочі, якийсь легкий білок — омлет, варене яйце або молочні продукти. Не обов'язково прагнути до того, щоб білок був у кожному прийомі їжі, досить з'їсти його один раз на день.
Що можна їсти на сніданок обід і вечерю щоб схуднути?
А корисні напої стимулюють обмін речовин і травлення, допомагаючи кишківнику злагоджено працювати.
- Сніданок — яйця та кава …
- Обід — риба і зелений чай …
- Вечеря — салат з горіхами, насінням, чорною квасолею, нутом та імбирний чай …
- Перекус — натуральний грецький йогурт з ягодами і вода
10 речей, яких не варто робити ввечері і перед сном
Ми склали список речей, які потрібно перестати робити ввечері, якщо ви хочете швидко засинати і міцно спати вночі. 1. Курити. Як і кофеїн, нікотин має стимулюючий вплив на організм. Він …